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女人想在春天补气血,不妨常食此菜,补血美容,通肠排毒素

光明网03-08 11:03

女人想在春天补气血,不妨常食此菜,补血美容,通肠排毒素

冬天的天气比较寒冷,女人也是在冬天的时候气血流失最为严重,这时候就需要补气血。而春天这个时候,对于女人来说可要抓紧了。这时候补血的效果可是翻倍的。但是如何才能更好的补血养颜呢?不妨试试吃菠菜吧。

菠菜中富含铁,铁是人体造血原料之一,女人如果气血不足的话,菠菜是最佳的补品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人,可远离缺铁性贫血。菠菜的赤根含有一般蔬果缺乏的维生素K,铁元素,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

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除了这个之外,菠菜中的含氟-生齐酚微量元素物质,能促进人体新陈代谢,加速人体的血液循环和细胞重组,让你的身体重新焕发活力。

经过一个冬天的积累,人体内的毒素自然是越来越多,而菠菜中含有大量的植物粗纤维,能够促进肠道蠕动,是治疗便秘的好帮手,而且菠菜还能清洁血管。对于血管堵塞,血脂,垃圾过多,都能慢慢的疏通干净。

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菠菜补血之理与其所含丰富的类胡萝卜素、抗坏血酸有关,所以大家想补血的话,也可以搭配一点胡萝卜,可以功效翻倍。

对于孕妇,生理期女人来说,菠菜都是再好不过的食物了,菠菜不仅能安胎补血,还能促进胎儿的正常发育,但是要注意的是,你吃完含钙高的食物的时候,最好不要碰菠菜,因为很容易造成腹泻的症状。

大家的学会了吗?

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来源: 健康天下事

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