古方玉灵膏
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长期失眠,睡不好觉?找对解决办法很重要!

睡眠是个好东西,好像没有什么事情是睡一觉解决不了的,累了睡一觉可以恢复活力,焦虑时睡一觉可以缓解压力,一个高质量的睡眠堪比一套大保健,能让人身心舒畅,活力无限!可是……,总有那么一些人被命运选中,感受不到睡眠的快乐,在此,我只能心疼问一句,失眠的你现在还好吗?

要说这事也奇怪,好端端的,怎么睡眠就渐渐消失了?你又知道自己是因何而失眠吗?想睡个安稳觉就这么难吗?其实,搞清楚自己失眠的原因,选择对应的调理方法,重拾睡眠也没有那么难!

失眠的原因及解决办法
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情绪不佳

你可不要小瞧情绪的力量,人们总说开心的睡不着觉、悲伤的睡不着觉,这些都是真实存在的,当然还有一种就是压力大的睡不着觉!现代人工作压力大,甲方要求多,领导要求严格,回到家里还有一堆琐事,多重焦虑一并发作,能睡着觉才怪呢!

那么,我们该如何判断这种情况呢?

首先,这种人的舌头伸出来是尖尖的形状,舌的边尖会红,有的舌苔很厚。然后,这些人会有嘴里苦、口干、头晕、胃口不佳、胸闷、心悸、肋骨胀痛、心烦爱发火、恶心有呕吐感、失眠多梦这些症状。其中以口苦和失眠为最主要诊断依据。这些症状里面,如果有二、三条与舌象吻合,就要怀疑是肝气不舒引起的失眠了。

此时,可以用罗大伦博士推荐的泡脚方

柴胡六克、黄芩六克、法半夏六克、党参六克、炙甘草六克、茯苓三十克、煅龙骨三十克、煅牡蛎三十克、珍珠母三十克、桂枝六克、郁金六克、远志六克、香附六克、生地六克、白芍六克。基本上用来泡脚。如果需要口服,可以请当地医生根据自己的体质稍作加减,但是口服要加上生姜三片,大枣十二枚(掰开)。

这个方子可以熬四十分钟,然后将药汁分成两份,早晚兑入温水,泡脚,每次二十分钟,水温不要太热,水淹过脚面就可以了,孕妇忌用!这个方子是罗博士大力推荐的,很多人用后效果显著,所以在这里也推荐给大家!

不过,这个泡脚方一般用2~3周就可以了,不要长期使用,心病还须心药医,最根本的还是要自己调整心态,这样才能真正的睡好。

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血虚

除了情绪的问题,血虚也是会导致人失眠的!中医认为,如果血虚,则血不养心,会引起失眠。这种失眠的人,舌头的颜色非常淡白,看上去就是血色不充盈的体现。同时,这样的人会健忘,容易疲劳,只要稍微劳作,就疲惫不堪,同时劳累了会心悸,会头晕。血虚之人面色不红润,一般会苍白或萎黄,并且手脚容易凉,怕冷!

如果是血虚导致的失眠呢,可以用玉灵膏来调理,玉灵膏的组成就是两种食品:龙眼肉与西洋参!龙眼肉甘温,补心气,益脾阴,服用时有的人容易上火,而西洋参是凉的,两者一结合,正好调和了阴阳,养血的效果很好!需要注意的是,有痰火的人不要用孕妇忌服

如果是肝气不舒,又加上血虚该怎么办呢?这需要用前面的方子先泡脚一两周,然后再服用玉灵膏。

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阴虚

人体的阴与阳是相对的,如果阴代表寒,则阳代表热;阴虚使得阴不能制约阳,阳气就会旺盛,引起有热、有火的证候,也就是阴虚火旺证,此时人会形体消瘦、口干、失眠、潮热盗汗、便秘、舌红少苔、脉细数等等。

如果是阴虚导致的失眠,则需要滋阴,可以用生地、沙参、麦冬煮水喝一喝,也可以熬些乌梅白糖汤来补充津液,日常饮食少吃辛辣、热性的食物,可以吃些猪肉、鸭肉等滋阴的食物!

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脾胃不和

“胃不和,则卧不安”,脾胃居于中焦,脾主升而胃主降,如果吃多了不消化,脾胃升降失调,则人睡不安稳!其实,这种情况多数是暂时的,吃多了撑的睡不着,几天就会自己缓解,也可以服用保和丸或者大山楂丸,一边消食导滞,一边清淡饮食,脾胃问题会立刻恢复,自然也能重拾睡眠啦!

最后,再给大家推荐几个有助睡眠的穴位,睡前按一按,揉一揉,可让你睡的更香甜哦!

有助睡眠的穴位
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内关穴

位置:位于前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

此穴能够宁心安神、理气止痛。

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神门穴

位置:位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

此穴乃心气出入之门户,能养心安神,为治疗失眠的主要穴位。

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三阴交

位置:在内踝尖上直上3寸,自己的手指,4指幅宽,按压有一骨头为胫骨,此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

此穴乃足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴,故能通调肝脾肾之经气,达到健脾、益肾、养肝的作用,精血得以统摄于脾,受藏于肝,内养于肾,心气下交,则神志安宁。

这三个穴位睡前各按摩5分钟,对促进睡眠大有益处,大家可以尝试一下!

看到这里,失眠的你应该也找到自己失眠的原因和调整方法啦,希望失眠的小伙伴能早日调整好自己,美好的睡眠正向你招手哦!

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