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脾胃虚弱的人怎么调理?这是我见过最好的补脾食方,帮了很多人!

脾为后天之本,脾虚的人身体差

中医上讲,脾为后天之本。也就是说,人从出生后,所有的生命活动,都依赖于脾胃摄取营养,提供能量。

脾胃好的人,吃了东西后,消化好,吸收好,一般都气血充足,营养均衡,自然身体健康。

但脾胃一旦受损,根源出问题,全身都要出问题。而且很难调理,因为一旦脾虚,不但食物难以吸收,药效也很难吸收,反而造成体内淤积,补出更多问题来。这就是我们通常说的虚不受补。所以调理身体,要先补脾胃。

那脾胃是怎么被我们自己玩坏的呢?

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首先一个原因,就是饮食不节,饮食不规律。大家可以回想下自己的日常饮食,尤其是年轻人,上班族,多少人能定时定量?多数人早餐随便对付,午餐叫个外卖,晚上大吃大喝,周末睡到中午,早餐午餐一起凑。都说吃饭八分饱最健康,但我们通常是饥一顿饱一顿,五分饱和十二分饱才是常态。

第二个原因,很容易被忽略。那就是劳累过度,忧思过多。如果长期劳累疲倦,尤其是情绪低落,忧思多虑,也会导致脾胃受损。这里提醒大家一句,有的人会在吃饭的时候数落孩子,比如说学习,说作业,孩子在压力很大的情况下吃饭,久之也会造成孩子脾虚。

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第三个原因,年老体衰,大病初愈,或一些疾病也会引起脾胃虚弱。

那么,脾胃虚弱有哪些危害呢?

我们不去细分类型了,就讲几种常见的症状吧:

1、大便稀溏、脘腹胀满、食欲不振、胃痛

长期大便稀溏,不成形,这是脾胃虚弱最典型的表现。另外,由于消化吸收不好,饭后会出现胃部和腹胀胀满的感觉,吃到生冷的东西,还会胃痛。由于吃下去不舒服,很多人就会出现食欲不振,不思饮食。

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2、脾不统血,气血不足,面色萎黄,精神不振

脾虚则运化无力,不能提供营养能量,从而造成气血亏虚。气血不足,则会面色萎黄或苍白,身体倦怠乏力,精力差。

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3、脾虚的孩子:不长个,胃口差,爱感冒

这种一本儿童健康书的名字,孩子脾虚后,由于吸收不良,营养不足,就会造成身材矮小瘦弱,而且抵抗力差,动不动就会感冒发烧,平时容易挑食厌食。

健脾养胃,用八珍糕当零食吃

八珍糕,是中国的一种传统糕点,但其实开始它是一个调理脾胃的方子。这个方子最开始是明朝御医陈实功开给皇子们的,用来养脾胃。但发扬光大,却是在清朝,御医们将它献给乾隆帝,后来是慈禧,都成了八珍糕的粉丝,大半生几乎都在吃,所以现在都叫清宫八珍糕。

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听这名字,顾名思义,它是八种材料制作而成的:

【材料】党参(去芦)60克, 茯苓60克 ,生白术60克 ,白扁豆60克, 莲子肉60克, 生薏米60克 生山药60克 ,芡实60克, 粳米面3千克 ,糯米面3千克,白糖2.4千克 。

如果服用者平时大便干燥,一般会去掉白扁豆,用杏仁来替代,因为杏仁有开肺气通大肠的作用。

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【做法】八种材料打成粉,与面混合,蒸成糕。切成15克左右一块,一次吃一块,一天吃两次。

著名中医学者罗大伦博士在《百家讲坛》特别介绍过八珍糕:

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转自: 养生杂志

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