古方玉灵膏-食疗补血妙方最近老是提到罗达伦博士推荐的玉灵膏，因为我自己在尝试的过程中受益良多，所以越发关注玉灵膏这个养生膏方。罗大伦教授原文截图：
（笔者：玉灵膏详细的解说请查看本博客专门解说玉灵膏的文章）
最近看了很多吃过玉灵膏朋友的反馈，在这里整理一下，共大家参考。图一（便秘）：
（笔者：随着年龄的增加，如果血液的造血量一直小于耗血量，身体就会血虚。西医说贫血，但是西医靠检测几毫升血液的各项指标，比如一滴血液中红细胞、白细胞、血小板以及其他含量，真的能确认人体全身有多少血量吗？中医师通过望诊来确定，比如头发的颜色质量，面色是否萎黄，眼睛是否明亮，舌头嘴唇的颜色等等来确定是否血虚。血虚型便秘的表现：大便干结、面色无华、头晕目眩、心悸气短、失眠健忘（一孕傻三年）、口唇舌淡、爪甲苍白、舌苔白，脉细。）
图二（失眠）：
罗博原文截图：
失眠有很多种原因，罗达伦博士表述原因一：肝气不舒，表现症状：舌头伸出来是尖尖的，舌头的边尖会红红的，有的而舌苔会很厚，会口苦口干，胃口不佳，胸闷心悸，肋骨胀痛，心烦爱发火，恶心有哦呕吐感，失眠多梦。如果有2-3条症状且舌像吻合上述表述就是肝气不舒。另外肝气不舒的人吃玉灵膏有可能会引起上火，此时不是不补，而是需要疏肝之后再进补，罗博士有个泡脚方：柴胡6克、黄芩6克、法半夏6克、党参6克、炙甘草6克、桂枝6克、茯苓30克、煅龙骨30克、煅牡蛎30克、郁金6克、远志6克、香附6克、石菖蒲6克、丹皮6克、炒栀子6克。如果舌头无苔，则加生地9克，白芍9克。这个方子熬水40分钟，药汁分成2份，早晚各用一份，每天两次，每次20分钟（笔者：孕妇忌用，玉灵膏也是孕妇忌用。我起初吃玉灵膏没几天也上火，就是用这个方子泡脚的。我泡了一周左右，就晚上泡一次。）失眠 原因二：血虚失眠。表现症状：舌头颜色非常淡白，健忘容易疲劳，稍微劳作就疲惫不堪，同时劳累了会心悸头晕，面色苍白萎黄，冬天手脚冰凉，怕风怕冷，有黏膜部位颜色非常淡，比如牙龈、眼睑等。这个时候用玉灵膏，心脾双补，养血安神，睡眠会变得很好。（笔者：无论身体有啥症状，血液多总归是好事，因为多有脏器的清洗需要血液，营养的吸收需要血液运输，垃圾的排放需要血液运输。如何确认自己血淤，查看自己的舌头反面，有两根青筋非常粗大且很青，就是血淤。三七活血化瘀的功效不错，罗大伦博士有推荐用三七活血化瘀。）
图三（月经）：
(笔者：我自己以前因为一次长跑之后开始痛经，经常排除血块，吃了玉灵膏之后，现在月经没有血块，排量正常，玉灵膏可以让月经排量在一个正常的量，多的会帮你收住，少的会变多，因为月经少，血虚的原因非常大。这里插播一个题外话：如果月经提前，说明血热，可以按摩脾经上的血海穴，一段时间后，月经就不会提前了。另外有的人对月经的周期认识不是很正确，月经周期是28天左右，是本次月经来临到下一次月经来临前一天。）
图四（气色）：
（笔者：女人气色真的很重要，我以前就超级羡慕白里透红的。我因为从小就脸色是黄的，一直找不到可以去黄的方法，去黄的护肤品用了不知道多少也没有用，身体还是需要对症去调理，吃了玉灵膏几个月后，脸色好多了，自己也没有发觉，同事们说了之后，发现真的耶，哈哈。但是离白里透红还需要一段时间，继续努力。）
图五（产后血虚）：
（笔者：这是一个有产后抑郁的妈妈，产后血虚是肯定的，所以补血。另外说一下抑郁，如果是抑郁症的话，按摩脚跟外侧的昆仑穴，两乳连线正中的膻中穴，乳头外侧的天池穴以及心包经全部，这个按摩非常管用。）
图六（头晕）：
（笔者：去寒湿可以用艾灸，也可以用艾草泡脚。）
如何判断自己是血虚情况？（我自己的总结）
1：经常头晕，蹲下起来就晕得厉害
2：女士生理期经量少，不规律
3：心慌，失眠，莫名的烦躁（血不养心所致）
4：嘴唇没有血色，指甲脆易断裂
5：头发不浓密，容易掉发
6：男士工作压力大导致失眠，精力下降
7：容易疲劳，手脚凉，到了冬天尤其四肢冷（血液到达不了末端）
8：有粘膜的地方色泽浅，比如舌头颜色淡，眼睛无神
9: 女生生理期前头痛
10: 健忘，面色不华或者萎黄，不耐劳累
11: 按照王梦英的说法，生孩子的时候吃很好。生完孩子奶水不足，恶露排尽后吃也非常好
12: 冬天皮肤瘙痒，中医叫“血虚生风”，此时就需要补血养血，血行则风自灭。
罗博士原文截图：
