古方玉灵膏
贡轩园 天然守真

关于春天的睡眠问题

最近这些天,醒得比平时略早,差不多每天六点钟左右醒,然后会感觉胸中一股清气升起。

打开窗帘发现外面的天还没有完全亮呢。

伸伸四肢,再躺一会,此时我会开始做瑜伽里的腹式呼吸,差不多七点,天色完全亮了,我就起床,穿好衣服,带元宝出去活动。

清晨的街道和小区都是寂静的,空气凉凉的,即使有点风,吹在身上也是很舒服。

春天的风是圆圆的,不是尖尖的。

走出去散步,外面的人和车都还很少,能够清晰地感受到大地的那股升腾之气。

这就是春天的气哦,一切都是往上、往外走的。

苏州的迎春花早已经悄然开放,各种树上都有很多可爱的嫩芽。“天地俱生,万物以荣”,很快又要看到一个生机勃勃的春天了。

春属木,五行之中,只有木是有机体,是有生命的,木很柔软,但天性喜欢舒展。春天肝胆之气需要生发,主要靠的就是活动。早起去大自然里大步走一走,会感觉到气机在身体里的流通。若是在床上睡到九、十点钟,阳气没有机会升起,拿什么应付这新的一天?爱睡懒觉的朋友估计多半都被妈妈吼过:“快起床,越睡越懒!”这话真不假。

体内的阳气如果没有转化为清气生出去,它就会憋在体内,进而转化为火气和浊酸。所以习惯晚睡晚起的人更容易火大、郁闷。除了早起,当然还要早睡。早上不起是封杀阳气,晚上不睡是耗伤阳气。晚上不睡,就像冬天的时候,把家里的粮食都扔掉了,唯一的补救方法就是到春耕的时候,辛勤地劳作,再播种下种子,以期待秋天有个好的收成,就是早起。

“一年之计在于春”,如果春天没有播种,一年就没有收成;如果春天我们没有好好生发阳气,保护阳气,会影响到我们一整年的气机。

“春困秋乏”,春天既然万物生发,为什么还会感到困呢?而有的人就没有这个问题呢?中医认为,春困其实跟人的精气不足有关。冬主收藏,如果冬天的精气没有收藏好,到了春天需要能量生发出来的时候,精气就不够用了,就出现了春困。越是这样的朋友越要早睡早起,晚上十点就上床,中午有条件的话休息一会,没有条件的话,闭目养神十几分钟也有用。

有些朋友最近可能在凌晨2-3点之间会醒,醒来后通常又很难入睡。因为1-3点正是肝经运行的时候,春天气血往外走,如果肝血不足,则容易肝经有热,阳气外发,人就醒了。有这样问题的朋友可以早晚各服用一勺玉灵膏滋养肝血,肝血得养,阴阳调和,就不会早醒了。

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