古方玉灵膏
贡轩园 天然守真

失眠证治

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关于失眠证治,我有很多体会,因我曾经多年顽固性失眠,各种证治,不一而足。现在每晚九点前躺下做导引后入睡,一觉到清晨五点。总结起来,失眠可以归于这四点。

阳虚,阳气无力把人体的气血推进到入阴的结合点,阳入阴则寐。肾阳虚的用四逆汤、八味地黄丸、右归丸等;脾阳虚的用理中汤或附子理中丸、建中汤、回阳升陷汤等;心阳虚的用桂枝甘草汤、桂枝去芍药汤、桂枝加桂汤等。阳虚而致水饮痰湿的,分别用苓桂剂、真武汤、十枣汤、二陈汤、六君子汤、三子养亲汤、温胆汤或加减化裁等。阳虚而致胃寒腹胀食积的,用吴茱萸汤、健脾丸、保和丸、大山楂丸等。阳虚致心血虚的用人参归脾气丸或玉灵膏(干的桂圆肉与西洋参十比一的分量,隔水蒸四十个小时。我吃了很多。痰湿盛者不宜);阳虚致肝血虚的酸枣仁汤、阿胶、胡萝卜等。

实火,阳气太多导致气的运行过了入阴的结合点。可用三黄泻心汤、栀子豉汤等。很多人说睡觉警觉,我以前也是,空调上的亮点必须遮住,窗帘必须用两层,房间里嘀嗒的时钟必须拿出去,不能有一点声响一点亮光,其实这种是肝火过盛,而这多半跟负面情绪有关,当泄火滋阴,严重的用龙胆泄肝丸,不严重的加味逍遥丸就可以。现在我再也不会受声响亮光影响了。睡觉不安,翻来覆去的,多是胃火过盛或是消化不良,过盛的用白虎汤,消化不良的保和丸大山楂丸等。水热互结于下焦的,用猪苓汤。实热互结而现阳明腑实证的,用承气汤。

阴虚,真阴不足,不能潜敛阳气。可用六味地黄丸、引火汤、黄连阿胶汤、封髓丹、潜阳封髓丹、天王补心丹等。比如睡觉劳累的,就是肝阴不足,可用六味地黄丸,酸枣仁汤等。

阳入阴的结合点有问题的,用交泰丸;肉桂粉或吴茱萸粉调醋敷涌泉;站桩(我每天早晚的功课)、打坐、金鸡独立、晚上温水泡脚(水面没过三阴交,我每晚的功课),都是养心神、引火下行的方法,以让阳入阴。一个健康的人,下面是热的,头面是冷的,但很多人都是上热下寒,火性炎上,寒性往下,如果阴阳离决,命就休矣。

其实,还有一种失眠是精神的紧张焦虑引起,这类的可用柴胡加龙骨牡蛎汤,疏肝潜阳重镇安神。

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晚上入睡困难的,多是阳入阴的结合点出了问题,也就是心肾不交,除了用以上方药,还可用这些睡姿:

一、右侧卧,人体左为血,右为气,右侧卧有利于气把血推入肝,血归肝,肝藏魂,魂藏则眠睡,然后蜷缩成一团,双膝尽量靠近心脏部位,有利于心肾相交

二、右侧卧,耳朵枕在右掌上,掌心属火,耳朵属水,二者形成水火既济,在人体中形成心肾相交,久之,养心滋肾。

三、睡前,还阳卧:仰卧,脚心相对,尽量向大腿根部靠近,双手掌心放于小腹上或相交叉于头顶百会或两掌心放于背部肾俞下,也是引火入命门之意,让水火既济。

四、睡觉前简单的压腿,然后在床上自然盘坐,两手重叠放于腿上,自然呼吸,感觉全身毛孔随呼吸一张一合,若能流泪打哈欠效果最佳,到了想睡觉时倒下便睡。

当然还有晚餐吃得过饱过晚过于滋腻不消化的,也会导致入睡困难,可以吃点保和丸、大山楂丸等。晚餐应少吃,尽量不吃荤,我晚上基本不吃荤的,睡前三四小时不进食,保持空灵状态才能悟道参破天机。

如果半夜易醒来不能再睡,除了喝酒的缘故,都表示身体出了问题。如果在夜间十一点到一点之间固定醒来,或痛醒或无端醒来,就代表胆出了问题,就要开始调理身体了,中医治未病,上工治未病,虽然这时候用仪器检测可能检测不出什么来,一般等长出了多余的有形东西,仪器才能检测得出来。如果固定在一到三点醒来,可能肝出了问题;如果三到五点固定醒来,可能病在肺,捊捊肺经,一般都能找到痛点,揉开了,阻滞就没有了,就能入睡了。

万一用了以上方法方药你还是失眠,那就至少保证睡好子午觉:南公说夜里十二点睡着的状态,五分钟等于六个钟头,中午十二点,睡着三分钟等于睡了两个小时。所以无须焦虑,只要子时午时入睡了就行。但往往我们正午十二点睡不着,十一点到下午一点心经当令,而这时我们往往心火过旺,严重的到晚上心火也降不下来,造成失眠。如果睡好了午觉,心火自不亢盛,晚上自然下降济肾水。其实子午觉也是水火济既的医理。

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自律才能过好这一生,当然你可能要说这种僵化教条苦行僧般的人生,生理年龄过了一百岁也好似过了一天,重复了一百年而已,你只要快意人生,要鲜衣怒马,对酒当歌,人生豪迈,嗯,那也是一种人生,只不过绚烂过后随性过后,面对提前透支完的人生或痛苦的身体折磨时不要后悔才是。

人生本就是一场修行,开始可能会觉得有点孤寂清苦,但慢慢就能享受其中了,因为修行路上有圣贤有信仰驻在我们的心里。

己亥年己巳月庚戌日壬申时

闵艳红 甘草一钱

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